1. Bakasana (pozycja żurawia)
2. Padmasana (kwiat lotosu) na obie nogi
3. Hanumanasana (pozycja małpy)
4. Paripurna navasana (pozycja okrętu) 30s
5. Upavistha konasana (pozycja posadzonego kąta)
6. Urdhva prasarita eka padasana (szpagat na stojąco)
7. parsva bakasana (pozycja żurawia bokiem)
8. Astavakrasana (pozycja ośmiu kątów)
9. Eka pada rajakapotasana (pozycja jednonogiego gołębia)
10. Natarajasana (pozycja tancerza)
11. Pozycja delfina
12. Salamba sirsasana (stanie na głowie z podparciem)
13. Pozycja skorpiona
14. Pozycja 6godziny
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz